現代人每天滑手機、追劇、打遊戲或辦公幾乎離不開螢幕，但你知道長時間盯著螢幕中的「藍光」其實是造成眼睛疲勞與睡眠品質下降的元兇之一嗎？
這時，一片 抗藍光保護貼，就成了手機與平板族最實用的護眼神器！
本文將帶你了解藍光的危害、抗藍光保護貼的原理，以及挑選推薦要點，幫助你在眾多產品中找到最適合的一款。
一、藍光是什麼？為什麼會傷眼？
藍光是一種波長約在 380–500 奈米 之間的高能可見光，主要來自手機、平板、電腦與 LED 螢幕。
由於能量較強，長時間暴露在藍光下可能導致：
眼睛疲勞、乾澀、刺痛
視覺模糊、專注力下降
抑制褪黑激素分泌，影響睡眠品質
長期暴露可能增加黃斑部病變風險
二、抗藍光保護貼的原理是什麼？
抗藍光保護貼透過特殊光學鍍膜或吸收層，能有效 過濾掉部分高能藍光（約 30%～50%），在維持螢幕清晰度的同時，降低對眼睛的刺激。
此外，部分高階款還具備：
防指紋、防刮耐磨
抗反光設計，減少戶外或強光環境下的眩光
抗菌塗層，提升使用衛生度
三、挑選抗藍光保護貼的 4 大重點
確認抗藍光波段與過濾率
優質的保護貼會標示藍光過濾率（如 30%～50%），數值越高代表效果越明顯。
選擇高透光率材質
建議挑選 透光率 90% 以上 的產品，避免螢幕顯色偏黃或畫質模糊。
依裝置型號選購
不同品牌與型號尺寸略有差異，務必確認適用於你的手機或平板型號。
考慮表面塗層功能
若你常外出或長時間滑手機，建議選擇具備「防眩光＋防指紋」雙效的版本。
四、抗藍光保護貼推薦品牌與應用場景
手機族推薦
適合長時間通勤、滑社群或追劇的人，例如 iPhone、Samsung、Google Pixel 使用者。
建議選擇 9H 硬度玻璃貼＋抗藍光鍍膜，兼顧耐用與護眼。
平板與筆電族推薦
若你經常用 iPad、Galaxy Tab 或筆電看劇、繪圖、上課，建議挑選 霧面抗反光版本，減少反光干擾與長時間視覺壓力。
五、誰特別需要使用抗藍光保護貼？
長時間使用 3C 產品的上班族或學生
喜歡追劇、滑手機到深夜的族群
有乾眼症或視力容易疲勞者
想改善睡眠品質、減少藍光干擾的人
六、結語：用抗藍光保護貼守護雙眼健康
在這個螢幕不離身的時代，護眼不再是可有可無的選項。
一片好的抗藍光保護貼，不僅能過濾藍光、減少視覺疲勞，更能延長螢幕壽命與保持畫面清晰。
不論你是重度手機族還是平板工作者，挑對抗藍光保護貼就是守護眼睛的第一步！
資料來源：網上
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